酵素 ジューサー おろし

酵素と食事で便秘解消と健康維持を目指そう!

酵素の知識や食事の摂取方法の知識や、免疫力のことについても解説しています

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酵素を効率良く摂り入れる2つの方法

読了までの目安時間:約 2分

 

酵素を摂取するのは、生野菜に果物というのが当たり前と
なっていますが、これらも一度にたくさん
摂取するのはとても難しいですよね、何百グラムという
野菜をお皿に大盛り入っていると、うんざりもします。


だけどもっとたくさんの酵素を身体に取り入れたい!
って思った場合、どうすればいいか?
おすすめの方法が2つあります。

低速のジューサーを使って野菜を圧搾する

ジューサーは今流行っていますよね、生ジュースを
飲めるというのが健康に良いと言われてます。


だけど商品を購入するにあたって気にしておかないと
いけない部分があります、それは低速であること。


なぜ低速じゃないとダメなのか?というと
野菜や果物に入っている酵素の細胞が破壊されてしまうから
ということもあり、低速を選ぶのがいいかと。


1分間に最大でも80回転するくらいの商品だと野菜や果物への
ダメージも少なく済むと思います。
こちらの商品は、そんな理に適っているジューサーですね。


労力は必要だけどおろす

野菜や果物をおろして食べると、切って食べるよりも
酵素の量が何倍にもなると言われてます。



面倒くさいですよね、だけど身体に酵素を取り込むのであれば
これは見逃せません。


今は自動でおろしてくれる調理器もあります、大根おろし専用の
おろし器がありますが、なるべくなら大根以外の食材も
おろせるようなおろし器を購入することをおすすめします。
私はもっぱら手でゴリゴリとおろしていますよ!

 

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