酵素 食事

酵素と食事で便秘解消と健康維持を目指そう!

酵素の知識や食事の摂取方法の知識や、免疫力のことについても解説しています

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酵素が不足すると食後の眠気にも影響

読了までの目安時間:約 2分

 

は~お昼ごはん腹いっぱい食べたな~って思っていると
暫く経つと眠気が・・・少し横になって寝ると
気持ちが良いですよね、だけどそれ酵素が不足しているかも。


どうして酵素が不足して眠くなるの?

そもそも眠くなる理由ですが
例えば御飯を昼食としましょう。
あなたが食べたのはとんかつ定食、美味しいですよね~
とんかつサクッとして、御飯も進みます。


だけどとんかつ定食を食べて胃に入った炭水化物や肉などを
消化するのには食べる以上にもっと大変。
なにせ消化する時間をたくさん必要としますから。


消化に時間がかかるということは、胃の中は下記のようになり
身体は眠気を誘う。

消化酵素が不足
   ↓
代謝酵素が消化の援護に駆けつける
   ↓
代謝酵素が減り、体を休ませてくれとのサインを出す
   ↓
そして眠気が襲う


簡単にいえばこういうサイクルとなっています。


では次に食べるものは何がいいのか?
言わずもがなですよね、野菜や果物を多く摂取して
体内に酵素を取り入れましょう。


食後にいつも眠い人って、いつも酵素不足ということに
なるのか、ただ単に毎日睡眠時間が少ないということでしょうね(笑)

 

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