酵素 食事

酵素と食事で便秘解消と健康維持を目指そう!

酵素の知識や食事の摂取方法の知識や、免疫力のことについても解説しています

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便の形や色でも免疫力不足かどうかチェックできる

読了までの目安時間:約 3分

 

まず理想の便の形や色というものを知っていただきたい。
『力まずにスムーズに排泄され、臭いがなく水に浮き黄色っぽくバナナぐらいの太さ』
という便が理想の便と言われています。


ん~こういう便が毎日出ていれば腸内は健康だろうと
思いたいですがいつもこうではないのが人間です。

腸内環境がよくない便とは?

いい便もあれば悪い便もあります、そこで形や色で
これは悪いというのを簡単にではありますが
調べてみました、これだけあります。

形の悪い便

・形を成していない便 
 下痢もしくは消化不良、長く続くようだと病院へ行った方がいい。

・細かったり軟さもある便
 消化不良か水分を多く取り過ぎた事により起こる
 長く続くと病院へ。

・コロコロ便
 鹿の糞のようなやつですが、これは上記と逆に水分が
 不足しているので硬くなっています、水分を多く摂取すれば
 改善される可能性があります。

色の悪い便

・便の色が黒い
 肉類や脂肪分を取り過ぎてなる、これが長く続くと
 腸の出血の疑いもあるので病院へ。

・便の色が赤い
 ところどころについていれば、肛門が切れてそれで
 血液が付着したと考えられる、だけど便全部が
 赤いと即病院へ!

便の臭いや沈む便、おならなど

・排泄時に臭う
 腸内環境が良くない状態、タンパク質のとりすぎで
 臭うこともある、腸内が腐敗っているから
 排泄する際も臭うんでしょうね。

・便が沈む
 こちらも腸内が腐敗しているとされています。

 
・おなら 
 いい状態のおならは音が出て臭いがない
 逆に悪いおならは臭い、腸内に悪玉菌が多いとされています。
 唐揚げなどを食べまくるとおならが臭いというのは
 脂質やタンパク質をたくさん摂っているから、臭くなるとされています。


見たくなかったり、臭いたくなかったりする気持ちは
わからなくもないですが、自分でできる腸内のチェック法なので
ここは健康のために確認しておくのがいいと思います。

 

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